Sanga Dojo auf großer Fahrt

Wie bereits mehrfach berichtet, besucht unser Karate-Dojo regelmäßig Lehrgänge anderer Dojos – manchmal finden diese Lehrgänge direkt vor der Haustür statt, manchmal müssen wir eine weitere Anreise auf uns nehmen. Für das letzte September-Wochenende stand wieder ein solcher Besuch an. Gleich 16 (!) Karateka unseres Dojos – verteilt auf vier Autos - kämpften sich am Freitag-Nachmittag durch Wochenend-Verkehr und diverse Autobahnbaustellen bis nach Hamm in NRW. Es sei an dieser Stelle – nicht ohne Stolz – erwähnt, dass wir mit Abstand die größte angereiste Gruppe darstellten. Dieses Jahr war einmal mehr Demura-Sensei, der Begründer unserer Shito-Ryu Richtung, zu uns nach Deutschland gereist. Vielen ist Sensei Demura unwissentlich als Action-Double der (alten) Karate Kid Filme bekannt. Unser Sensei ist mittlerweile stolze 80 Jahre alt, blickt auf über siebzig Jahre Kampfkunsterfahrung zurück und ist einer der wenigen Menschen, denen der 9. Dan verliehen wurde. Mit Carlos Molina (8. Dan) und Athula Minithranthi (7. Dan) waren zwei weitere hochkarätige Shito-Ryu Meister angereist. Trotz des Brückentag-Wochenendes und einem undichten Turnhallendach hatten auffallend viele Karateka den Weg nach Hamm auf sich genommen, um unter den drei Meistern zu trainieren. So waren sogar Teilnehmer aus Polen, der Schweiz, England und den Niederlanden angereist.

Nach den gemeinsamen Trainingseinheiten am Sonnabend fanden am Abend noch Dan-Prüfungen statt. Diese Prüfungen verlangen jedem Prüfling sein gesamtes Können und auch seine gesamte Kondition ab. Beginnend mit der ersten Trainingseinheit des Lehrgangs darf man sich als Dan-Anwärter sicher sein, dass man bereits kritisch beobachtet wird. Nach durchgepowerten Trainingseinheiten muss dann im Rahmen der Prüfung noch einmal alles gegeben werden. Traditionell werden Dan-Prüfungen - nach der Demonstration grundlegender Techniken, der Vorführung von Katas, Kampfübungen und einem Präzisionstest - mit einem Kraft- und Konditionstest gekrönt. Wir sind stolz dass Felix Welter, der als Kind sein Karatetraining bei uns begann, seine erste Schwarzgurt-Prüfung bestand. Auch Patrick Gutzeit legte seine nächste Prüfung erfolgreich ab und darf sich nun zum Kreise der „Sandans“ (3. Dan) zählen.

Auf unsere stolzen Prüflinge wartete dann noch eine besondere Ehre. Nach dem abendlichen Bankett wurden die Dan-Ehrungen durch Hanshi Fritz Nöpel vorgenommen. Als Inhaber des 10. Dans zählt dieser zu den höchstgraduierten Karateka Deutschlands.

Nicht nur das spannende gemeinsame Training, sondern auch das „Familientreffen“ mit befreundeten Karatekas anderer Länder und Dojos ist jedes Mal aufs Neue ein besonderes Erlebnis. Wie auf unserem Gruppenbild ersichtlich, haben wir alle viel Freude an unserem Trainings-Wochenende gehabt. Es ist immer wieder spannend wie ein derartiges gemeinsames Wochenende unsere Gruppe zusammenschweißt. Wir sind nicht nur dem Gastgeber-Dojo für seine Organisation dankbar, sondern auch unserem Ane, der für uns alle die Organisation des Lehrgangs und der An- und Abreise übernommen hat!

Kyu-Prüfung im Sanga-Dojo 10.03.2017

Kyu-Prüfung im Sanga-Dojo

Eine erfolgreiche Prüfung  Anfang 2017

Pinneberg am Freitag, den 10.03.2017 war für uns  Karatekas ein wichtiger Tag, denn die Kyu-Prüfung stand kurz bevor.

Wir  waren sehr nervös, da wir  nicht nur unter der Leitung von Ane Solf (Prüfer)  und Björn Golnick  (Besitzer) geprüft worden sollen, sondern auch, weil es viel Publikum gab. Die Prüfung wurde im Sanga-Dojo, SZN in Pinneberg absolviert und dauerte insgesamt zweieinhalb Stunden.

Stephanie Tembrockhaus, unsere ehemalige Trainerin, hat uns mit ihrem Kommen überrascht, wodurch alle motivierter wurden und wir sie Stolz machen wollten.

Wir sollten diese Themen beherrschen:

Kihon (Basistechniken im Stand und im Vorgehen). Dies war die erste Aufgabe in der Prüfung. Ane forderte und auf, bestimmte  Techniken vorzuzeigen (diese Techniken wurden auf Japanisch gesagt). Je höher der Kyugrad (9.Kyu – 1.Kyu), desto mehr Techniken musste man vorzeigen.

 Was wir Karatekas gut konnten, waren die Katas. Es gibt ca. über 60 Katas im Shito-Ryu Karato-Do (Genbu-Kai). Ich habe die ersten drei Katas vorzeigen müssen und hatte in diesem Bereich ein gutes Gefühl. Manche Prüflinge (ab dem 7. Kyu bis 1. Kyu) mussten auch Kata Bunkai (Anwendung der Kata) ebenfalls beherrschen können.

Ein wichtiges Thema war die Selbstverteidigung.  Diese haben wir am Samstag, eine Woche zuvor zusätzlich zum Training, 4 Stunden lang geübt. Es gab dann verschiedene Situationen, die in der Realität so passieren könnten. Zum Beispiel könnte man in eine Situation geraten, in der man gewürgt wird. Der Partner oder der andere versucht sich zu befreien und kontert mit einem Gegenangriff.

 Manche Prüflinge absolvierten auch dann noch Nage Waza (Wurftechniken). Das heißt, einer greift seinen Partner an, der andere wehrt ab und zwar so, dass sein Angreifer auf den Boden geworfen wird. Beim Kumite wird gekämpft (verschiedene Kampfvarianten). Da geht es allerdings nicht um Schnelligkeit (man sollte nicht zu schnell sein, aber auch nicht zu langsam), zu viel Kraft oder darum besser als der andere zu sein, sondern darum, fair zu kämpfen und die Techniken  sehr gut auszuführen.

Die Geschichte oder die Theorie des Karate Do ist auch ein wichtiger Punkt. Sonst versteht man nicht den Hintergrund hinter den Techniken. Und wurde im Rahmen eines  Kolloquiums ebenfalls abgeprüft. Denn es wird nicht durchgehend mit der körperlichen Bewegung gearbeitet, sondern man sollte auch in der Theorie und in der Geschichte des Karate Dos wissen, warum man alles genau „perfekt“ machen muss. Auch nur eine kleine Technik, kann vieles verändern.

Und zu guter Letzt gab es den Physical Fitness Test („PFT“). Man muss fünf verschiedene Techniken  wie z. B. Liegestützen, Sit up etc. durchführen. Der „PFT“ hatte zehn Runden. Bei der 2. Runde musste man die 5 Techniken zwei Mal machen. In der nächsten dann 3 Mal, und so weiter, bis zur 10. Runde. Wir konnten echt stolz auf uns sein, denn diese Prüfung ist ziemlich gut gelaufen. nach der erfolgreichen Prüfung, wurden wir von Ane und Björn gelobt, bekamen den nächsten Kyu und eine Urkunde überreicht. Alle waren glücklich, zufrieden und voller positiver Ausstrahlung. Auch die vielen Zuschauer gratulierten uns und gaben positive Kritik. Zum Abschluss sind wir (die Karatekas und die Prüfer) Essen gegangen. Es war ein erfolgreicher und schöner Tag und manche von uns waren sehr erleichtert über die gute Kritik und die gut gelaufene Prüfung. Diese Karatekas haben die Prüfung bestanden:

Moas (9. Kyu), Anna und Christian (8. Kyu), Sissly (7. Kyu), Britta (6. Kyu), Lars, Julian und Matthias (5. Kyu), Milos und Lars (4. Kyu) sowie Reinhold und Jonas (1. Kyu). 

Herzlichen Glückwunsch

 Text: Sissly Teske, 7. Kyu

 

Interner Selbstverteidigungslehrgang 25.02.17

Interner Selbstverteidigungslehrgang 25.02.17

Unser Dojoleiter, Ane, hatte uns zu einem internen Lehrgang am Samstag, den 25.02.2017 eingeladen.
Wir erlernen Karate Do, eine Kampfkunst, aber was bedeutet diese für uns in einer Verteidigungssituation?

So ging es am Anfang um die Theorie der Selbstverteidigung unter Berücksichtigung der Gesetzeslage in Deutschland. Anschließend diskutierten wir, welche Selbstverteidigungssituationen wir uns im Alltag vorstellen könnten, wer hat schon einmal welche erlebt und wie können wir gesetzeskonform reagieren, also uns bei Bedrohung oder Angriffen schützen?

Es folgte ein großer Praxisteil, in dem wir verschiedene Situationen durchspielen konnten. So lernten wir, was wir aus dem Training im Alltag in der Notwehr anwenden können. Es ging darum, die richtigen Mittel und das richtige Ziel zu wählen. Des Weiteren gab es Übungen zum spontanen Reagieren bei Bedrohung oder Angriffen. Wie verhalte ich mich in einer Stresssituation, wenn ich bedroht werde oder ich mich in Gefahr befinde, wie helfe ich anderen Personen? Übungen zu Möglichkeiten zur Deeskalation, unauffällige Kampfstellungen und das Erkennen von Gefahren sowie Übernahme der Initiative rundeten den Praxisteil ab. 

Zum Abschluss gab es eine kleine Unterweisung zu Maßnahmen der Ersten Hilfe.

Vier Stunden Lehrgang vollgepackt mit interessanten Informationen und Anwendungen waren um wie im Fluge. Der Lehrgang hat allen gefallen und wir hoffen auf eine Fortsetzung.

Text: Reinhold Panhans

Sanga Dojo arbeitet für Brennholzindustrie

Am 06.01.17 haben wir im Rahmen unseres Trainings ordentlich Kleinholz produziert und zur Überprüfung der Anwendung der korrekten Karatetechnik mehrere BRUCHTESTS ausgeführt. Nach einer kurzen Einweisung und Demonstration durch Ane, wurden in zwei Gruppen (Anfänger und Fortgeschrittene) Bretter in verschiedenen Stärken durchschlagen. Hierbei kamen, neben dem Zuki (Fausstoß) sowie Shuto (Handkante/Schwerthand), auch andere Karatetechniken, wie z. B. Empi (Ellenbogen), Tettsui (Schlag mit Kleinfingerseite der Faust), Mae Geri, Yoko Geri und Mawashi Geri (verschiedene Fußtritttechniken) zur Anwendung.
 
Es zeigte sich, dass die intensive Aufbauarbeit (u. a. viele, viele Liegestützen auf den Fäusten) sich gelohnt hat und alle Teilnehmer, nach anfänglicher Skepsis, die Bretter durchschlagen konnten ohne, dass es zu Verletzungen kam. So wuchs mit dieser Übung das individuelle Vertrauen in die Karatetechnik und damit auch das Selbstvertrauen.
 
Die Trainer waren sehr zufrieden mit der gezeigten Leistung.
 
 
Text. A. Solf

Alle Jahre wieder...

...ist nicht nur Weihnachten.
Im Sanga Dojo ist es, seit vielen Jahren schon, gute Tradition zum Jaheresende ein besonderes Traning durchzuführen. Wir laufen 108 mal die gleiche Kata. In Indien gilt diese Zahl als die heilige Zahl überhaupt. Auch im Buddhismus und Hinduismus wird die 108 als heilige Zahl erwähnt.
Wir laufen schweigend, synchron und hoch konzentriert 108 mal immer wieder diese eine imaginäre Kampfabfolge gemeinsam. Jeder erlebt diese ca. 90 Minuten ganz intensiv für sich aber gleichzeitig in der Gruppe. Dies ist immer wieder eine besondere Erfahrung, gut zur Einstimmung auf unser Weihnachtsfest. So lebt in unserem Dojo nicht nur der Kampfsport sondern auch die Kultur Asiens.
Anschließend ließen wir das Trainingsjahr noch einmal in geselliger Runde Review passieren. Auch für das neue Jahr gibt es schon einige interessante Ausblicke. Lasst euch überraschen!



Text: Reinhold Panhans

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